Як кинути палити?
- Створено: Понеділок, 12 листопада 2018, 13:01
- Автор: Super User
- Категорія: Поради студентам
- Перегляди: 1343
ЛАЙФХАК ВІД БРЕНСОНА
- Створено: Понеділок, 12 листопада 2018, 12:52
- Автор: Super User
- Категорія: Поради студентам
- Перегляди: 1496
Поради щодо підвищення самооцінки
- Створено: П'ятниця, 23 січня 2015, 12:13
- Автор: Super User
- Категорія: Поради студентам
- Перегляди: 2328
Поради щодо підвищення самооцінки
⇒ Пам'ятайте про свої позитивні якості замість того, щоб запам'ятовувати погане.
⇒ У всьому, що ви робите, намагайтеся знайти позитивні аспекти. Привітайте себе з цим успіхом.
⇒ Пробачайте свої помилки. Ми можемо ставитися до себе досить суворо, але все-таки робимо їх.
⇒ Визнайте свою помилку й адекватно компенсуйте збиток.
⇒ Не перекладайте провину на інших — це ознака безсилля. Так само не вдавайтеся в крайнощі, обвинувачуючи в усьому лише себе.
⇒ Учіться любити своє тіло.
⇒ Дійте так, ніби ви були непереборним, легким у спілкуванні, винятково розумним, гідним любові та інших радощів життя, і ви будете таким.
⇒ Шукайте і приймайте допомогу, підтримку й пораду, коли потребуєте цього.
⇒ Поводьтеся з собою добре. Ваша самоповага ніколи не підніметься на щабель розвитку, якщо ви не будете ставитися до себе належним чином.
⇒ Пам'ятайте: той, хто любить себе, виглядає краще, має прекрасне здоров'я й чуйно ставиться до людей, які довкола.
⇒ Відмовтеся від переконання, що ви — «безнадійний випадок» і «невдаха», якого «ніхто не любить». Якщо ви думаєте так, то це може стати істиною, тому що ви самі переконуєте в цьому інших.
⇒ Учіться слухати, на даючи оцінок і не роблячи порівнянь.
⇒ Умійте сказати «ні». Найчастіше ми занадто швидко погоджуємося зробити те, про що нас просять, боячись несхвалення чи гніву з боку інших людей чи вважаючи себе «гарним» лише тоді, коли поступилися комусь, щоб зробити приємність.
⇒ Відмовтеся від балаканини, скарг, бажання помсти, від усіх неспроможних прагнень, що підривають вашу цілісність і особисту силу.
⇒ Пам'ятайте, що ви недосконалі — і це прекрасно! Ви — людина, яка може помилятися й виправляти свої помилки. Досконалість недосяжна, а наявність деяких вад буває привабливішою і природною.
⇒ Визнайте себе таким, який ви є, — унікальним, оригінальним, людяним. Живіть сьогоденням — і ви отримаєте більше задоволення від життя
⇒ Пробачайте свої помилки. Ми можемо ставитися до себе досить суворо, але все-таки робимо їх.
⇒ Визнайте свою помилку й адекватно компенсуйте збиток.
⇒ Не перекладайте провину на інших — це ознака безсилля. Так само не вдавайтеся в крайнощі, обвинувачуючи в усьому лише себе.
⇒ Учіться любити своє тіло.
⇒ Дійте так, ніби ви були непереборним, легким у спілкуванні, винятково розумним, гідним любові та інших радощів життя, і ви будете таким.
⇒ Шукайте і приймайте допомогу, підтримку й пораду, коли потребуєте цього.
⇒ Поводьтеся з собою добре. Ваша самоповага ніколи не підніметься на щабель розвитку, якщо ви не будете ставитися до себе належним чином.
⇒ Пам'ятайте: той, хто любить себе, виглядає краще, має прекрасне здоров'я й чуйно ставиться до людей, які довкола.
⇒ Відмовтеся від переконання, що ви — «безнадійний випадок» і «невдаха», якого «ніхто не любить». Якщо ви думаєте так, то це може стати істиною, тому що ви самі переконуєте в цьому інших.
⇒ Учіться слухати, на даючи оцінок і не роблячи порівнянь.
⇒ Умійте сказати «ні». Найчастіше ми занадто швидко погоджуємося зробити те, про що нас просять, боячись несхвалення чи гніву з боку інших людей чи вважаючи себе «гарним» лише тоді, коли поступилися комусь, щоб зробити приємність.
⇒ Відмовтеся від балаканини, скарг, бажання помсти, від усіх неспроможних прагнень, що підривають вашу цілісність і особисту силу.
⇒ Пам'ятайте, що ви недосконалі — і це прекрасно! Ви — людина, яка може помилятися й виправляти свої помилки. Досконалість недосяжна, а наявність деяких вад буває привабливішою і природною.
⇒ Визнайте себе таким, який ви є, — унікальним, оригінальним, людяним. Живіть сьогоденням — і ви отримаєте більше задоволення від життя
Торгівля людьми – проблема сьогодення
- Створено: Четвер, 12 жовтня 2017, 11:47
- Автор: Super User
- Категорія: Поради студентам
- Перегляди: 1704
Торгівля людьми є одним з видів насильства щодо населення. Цей злочин має довге історичне коріння, але наприкінці XX століття він набув форми сучасного рабства. Вести єдину державну статистику кількості проданих або обманутих осіб фактично неможливо. Для цього є об’єктивне виправдання – багато людей, які стали жертвами обману, не розповідають про це, щоб не бути осміяними суспільством. Багато людей знають про проблему торгівлі людьми - з повідомлень у пресі, соціальної реклами на телебаченні, білбордів... Але мало хто усвідомлює її масштаби, а тим більше може припустити, що це станеться саме з ним.
Правила безконфліктного спілкування
- Створено: П'ятниця, 23 січня 2015, 12:03
- Автор: Super User
- Категорія: Поради студентам
- Перегляди: 8750
Правила безконфліктного спілкування
1. Не застосовуйте конфліктогени, оскільки вони активізують конфліктне поле суперечностей.
2. Не відповідайте конфліктогеном на конфлік- тоген, бо він є резервуаром конфліктів. Психологи твердять, що в такому разі збільшується сила кон- фліктогенів. Краще прагніть до потреби й налагодження гармонійних відносин
3. Здатність сприймати почуття іншої людини, розуміти її думки у психології називається емпатіею. Атому корисною порадою для всіх буде: «Виявляйте симпатію до співрозмовника». Адже якась причина його привела до вас, то будьте мудрими. У такому разі виникає інший стан психіки з Іншими роздумами. Психологи вважають, що тут спостерігається поняття, протилежне конфліктогенові, — доброзичливі помисли стосовно співрозмовника. Сюди належить все, що поліпшує настрій людини: похвала, комплімент, дружня усмішка, увага, цікавість до особистості, співчуття, поважливе ставлення до співрозмовника як до рівного собі тощо.
4. Спонукайте себе на доброзичливі помисли. Цього навчають психологи. Кожен із нас потребує позитивних емоцій, тому людина, яка є джерелом доброзичливих помислів, стає бажаним співрозмовником, навіть коли до неї було дещо упереджене ставлення.
Вчимося розуміти та поважати інших
- Створено: П'ятниця, 25 листопада 2016, 12:57
- Автор: Super User
- Категорія: Поради студентам
- Перегляди: 1744
Як зберегти психологічне здоров'я
- Створено: П'ятниця, 23 січня 2015, 11:51
- Автор: Super User
- Категорія: Поради студентам
- Перегляди: 2828
Як зберегти психічне здоров’я
1. Ніхто не застрахований від нещасних випадків, різних втрат, складних ситуацій. Але потрібно не обмежуватися переживаннями, не зосереджуватися на них, не поступатися депресії, а діяти, шукати вихід, пробувати дедалі новіші варіанти.
2. Не потурайте емоціям, але й не пригнічуйте їх, налагоджуйте повноцінні відносини з людьми.
3. Емоції — це явища, що охоплюють наше тіло, розум й енергію. Вам потрібно роз¬ряджати акумульовані почуття.
4. Зосереджуйтеся, якщо хочете з'ясувати сутність проблеми.
5. Гнів може спонукати до позитивних змін, якщо ви розумно його використаєте.
6. Помітивши негативні емоції інших людей, виявіть свої навички активного слухання, підтримайте прагнення інших людей виробити вищу самооцінку, відчуйте свою значущість й індивідуальність.
7. Ніколи не уникайте персональної відповідальності.
8. Свою думку не лише виробляйте, а й висловлюйте.
9. Прагніть самостійно вирішувати всі питання, що стосуються вашого життя.
10. Не бійтеся помилок — просто своєчасно їх виправляйте.
11. Чесно визнавайте свої помилки, пам'ятайте, що впертість — це самозахист слабкої людини.
12. Не виходить задумане — неодмінно розберіться чому. Починайте робити все спо¬чатку, і так аж поки вийде.
13. Робіть те, що подобається. Хобі — це якраз те, що треба. Зцілення не в тому, що ви робите/а як ви до цього ставитеся.
14. Щоб запобігти розчаруванню, невдачам, не треба братися за непосильні завдання.
15. Не зловживайте кавою, алкоголем.
16. Носіть одяг бажано синього та зеленого кольорів — вони заспокоюють.
17. Зі стресом можна упоратися, треба лише мати бажання і трохи вільного часу лише для себе.
18. Постійно зосереджуйтеся на світлих сторонах життя та подіях — це збереже здоров'я і сприятиме досягненню успіху.