афротурист

Як зберегти психологічне здоров'я

Як зберегти психічне здоров’я
   1. Ніхто не застрахований від нещасних випадків, різних втрат, складних ситуацій. Але потрібно не обмежуватися переживаннями, не зосереджуватися на них, не поступатися депресії, а діяти, шукати вихід, пробувати дедалі новіші варіанти.
   2. Не потурайте емоціям, але й не пригнічуйте їх, налагоджуйте повноцінні відносини з людьми.
   3. Емоції — це явища, що охоплюють наше тіло, розум й енергію. Вам потрібно роз¬ряджати акумульовані почуття.
   4. Зосереджуйтеся, якщо хочете з'ясувати сутність проблеми.
   5. Гнів може спонукати до позитивних змін, якщо ви розумно його використаєте.
   6. Помітивши негативні емоції інших людей, виявіть свої навички активного слухання, підтримайте прагнення інших людей виробити вищу самооцінку, відчуйте свою значущість й індивідуальність.
   7. Ніколи не уникайте персональної відповідальності.
   8.  Свою думку не лише виробляйте, а й висловлюйте.
   9. Прагніть самостійно вирішувати всі питання, що стосуються вашого життя.
   10.  Не бійтеся помилок — просто своєчасно їх виправляйте.
   11. Чесно визнавайте свої помилки, пам'ятайте, що впертість — це самозахист слабкої людини.
   12. Не виходить задумане — неодмінно розберіться чому. Починайте робити все спо¬чатку, і так аж поки вийде.
   13. Робіть те, що подобається. Хобі — це якраз те, що треба. Зцілення не в тому, що ви робите/а як ви до цього ставитеся.
   14. Щоб запобігти розчаруванню, невдачам, не треба братися за непосильні завдання.
   15. Не зловживайте кавою, алкоголем.
   16. Носіть одяг бажано синього та зеленого кольорів — вони заспокоюють.
   17. Зі стресом можна упоратися, треба лише мати бажання і трохи вільного часу лише для себе.
   18. Постійно зосереджуйтеся на світлих сторонах життя та подіях — це збереже здоров'я і сприятиме досягненню успіху.
 
sadiogorod.net